Tillykke med din nem-at-følge miniguide:
Slip tankemylder og overtænkning med min 3 bedste værktøjer
Er du klar til at tænke mindre?
Hvor er det dejligt, at du er her! Her på siden finder du de fire 4 lydfiler og de 3 bonusøvelser som er en del af miniguiden.
Min anbefalinger:
- Sæt 15-30 min. af og kig materialet igennem, hvor du lytter til én eller flere af lydfilerne
- Download din miniguide (find din købsmail), så du kan læse med.
- Brug de 3 bonusøvelser til at “få kroppen” med, når dine tanker kidnapper dig og overtager dit system.
Rigtig god fornøjelse,
Sigrid Lund
Psykomotorisk terapeut og stresscoach – med speciale i traume og overbelastet nervesystemer
Lyt til dine 4 lydfiler her
0. Sådan kommer du igang med at slippe tankemylder og overtænkning
1. Forstå dine tanker. Derfor kan du ikke styre eller kontrollere dine tanker
2. Bliv bevidst om dine triggertanker, der giver dig tankemylder
3. Brug denne simple øvelse til at slippe tankemylder og overtænkning
Få ro på nervesystemet – brug dine 3 bonusteknikker
1.Stryg negative tanker og dårlig energi ud af kroppen
Prøv denne simple øvelse til at flytte din opmærksomhed fra negative tanker ved at distrahere din opmærksomhed.
2. Brug din arme og en væg til at få styrke og energi tilbage
Hvis du ikke har en væg, så brug en bordkant, træ eller pres hænderne mod hinanden.
3. Find din afgrænsning og få ro på kroppen
Hvis dit nervesystem er på vagt eller overaktiveret, kan det være en kæmpe hjælp at “samle” kroppen. Det gør hjernen trygt og sænker akut stress hormoner i kroppen.
Tak fordi du er her!
Jeg håber, du kan bruge de 3 simple værktøjer
Jeg håber, at du efter i dag er et skridt længere i din udvikling med at slippe dit tankemylder og overtænkning – og derved reducere unødvendig stress i din hverdag.
Skal vi holde kontakt?
Sigrid Lund
Psykomotorisk terapeut og stresscoach – med speciale i traume og overbelastet nervesystemer