Grundforløb i klinikken
– fra alarm og overlevelse til regulering og selvforståelse
Et struktureret forløb over ca. 2–3 måneder med 5 sessioner á 90 min.
Fem sessioner, hvor vi har god tid til både at snakke og at du kommer op på briksen og får slappet af. Du får afstressnings- og afspændingsredskaber med hjem, som du kan bruge midt i hverdagen: i køen i Netto, på kontoret og i ulvetimen.
I forløbet arbejder vi med:
1. Din krops signaler
- Uro, spænding, hovedpine
- Træthed eller overenergi
- Angst og kropslig alarm
2. Dit mentale mønster
- Tankemylder og grublerier
- Selvkritik og overansvar
- Reaktioner i pressede situationer
3. Dit nervesystem
- Hvorfor du reagerer, som du gør
- Hvad der trigger dig
- Hvad der regulerer dig
Din personlige "redskabskasse"
En central del af forløbet er, at vi designer noget, der virker for dig. Du får ikke en standardløsning – du får noget, der passer til din hverdag og din måde at fungere på.
Det kan fx være:
- Konkrete øvelser (rolige + aktive)
- Et simpelt skema eller struktur
- Personlige meditationer/lydfiler
- En forståelse af hvornår du skal bruge hvad
Din omsorgspakke med øjenpude, varmepude og et ringbind med dine noter er inkluderet i grundforløbet. Du har adgang til mig via Signal mellem sessionerne.
Det vigtigste du lærer
Du lærer ikke bare hvad du skal gøre.
Du lærer hvornår og hvorfor.
Nogle dage har du brug for at dæmpe tempoet. Andre dage har du brug for at aktivere kroppen. Forløbet hjælper dig med at mærke forskellen.
Resultatet
Efter forløbet står du et andet sted. Du:
- Forstår din krop og dine reaktioner
- Har konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag
- Kan regulere dig selv i højere grad
- Føler dig mindre styret af uro, tanker og ydre pres
Hvordan adskiller det sig?
Mange har tidligere prøvet samtaleforløb eller kropsbehandling. Her arbejder vi med begge dele – og binder det sammen.
Forløbet fungerer ofte som "limen" mellem det, du allerede har prøvet.
Efter forløbet
Nogle fortsætter med et nyt forløb eller opfølgende sessioner. Andre går videre selv. Målet er, at du kan stå mere selv.
Kort sagt
Det her er ikke bare behandling.
Det er et træningsforløb i at forstå og regulere dig selv.
Pris
6.900 kr.
5 × 90 min. · ca. 2–3 måneder
Praktisk
- Varighed: 5 × 90 min.
- Pris: 6.900 kr.
- Klinik: Vejlsøvej 51, 3. sal · Vejlsøhus, 8600 Silkeborg
- Afbestilling: senest 24 timer før
